Lieben Sie es zu verreisen und ferne Länder zu entdecken, aber es graut Ihnen vor dem Flug? Dann geht es Ihnen genauso wie vielen tausenden Reisenden jedes Jahr. Mittlerweile gibt es sogar einen Namen für das psychologische Phänomen: Aviophobie. Doch keine Sorge, es gibt gute Tipps, um mit Flugangst umzugehen und diese sogar zu bewältigen. Seien Sie offen, vertrauen Sie sich den Menschen im Flugzeug an und scheuen Sie sich nicht vorab schon Hilfe zu suchen.
Was Sie gegen Flugangst tun können
Ob Höhenangst, ein mulmiges Gefühl oder negative Berichterstattungen, die Ursprünge von Flugangst können sehr unterschiedlich sein. Wenn Sie sich auf die Reise freuen, es Ihnen aber vor dem Flug graut, dann haben wir hier ein paar nützliche Tipps für Sie. Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand und lassen Sie sich nicht von der Angst leiten! Wir haben die wichtigsten Infos rund um den Flug für Sie. Finden Sie heraus inwiefern Sie Hilfe vom Flugpersonal erhalten können, welche beruhigenden Fakten die Statistik liefert und welche Anlaufstellen die Richtigen für Sie sein könnten.
1. An die Statistik denken
Beim Vergleich von Auto, Bahn, Bus, und Flugzeug ist letzteres mit Abstand das sicherste Verkehrsmittel. Es gibt also mehr Gründe sich vor dem Autofahren zu fürchten, als vor dem Flieger. Wussten Sie, dass der Aufzug das einzige Transportmittel ist, das offiziell als sicherer gilt als ein Flugzeug? Das ist ganz schön aussagekräftig!
2. Professionelles Personal
Es ist nicht einfach Pilot zu werden und das hat auch einen guten Grund. Die Fahrer der Lüfte müssen auf dem neuesten Stand sein und sind hervorragend ausgebildet. Auch auf Fitness und Denkvermögen wird in der Ausbildung geachtet. Die Flugbegleiter müssen ebenso regelmässige Trainings durchlaufen und stets auf alle Eventualitäten vorbereitet sein. Wenn Sie auf dem Flug eine Panikattacke haben sollten, ist das Flugpersonal jederzeit ansprechbar und für Sie da. Sie sind mit Ihrer Angst längst nicht allein und die Stewards und Stewardessen haben bereits zahlreiche Erfahrungen mit dem Thema gemacht und helfen Ihnen sicherlich gerne.
Wer sich bereits vorab etwas Inspiration holen möchte, kann auf dem Instagram Kanal Cockpitbuddy vorbeischauen. Der professionelle Pilot Suk-Jae Kim gibt täglich Einblick in seinen Alltag am Flughafen und bietet online sogar kostenlose Seminare für Menschen mit Flugangst an.
3. Bei Flugzeugen wird besonders auf Sicherheit geachtet
Die Flugbranche verbessert ihre Maschine jedes Jahr noch mehr. Warnsysteme entsprechen den höchsten Standards und es wird Wert auf Qualität gelegt.
4. Ruhig bleiben
Vor einer Reise sollten Sie auf jeden Fall zusätzlichen Stress vermeiden. Bereiten Sie alles gut vor, packen Sie Ihren Koffer und nutzen Sie eigene Checklisten, um sicherzugehen, dass Sie nichts vergessen. Auch die Hinfahrt zum Flughafen sollte bereits im Voraus geklärt sein und der Check-In lässt sich bei vielen Airlines bereits 48 Stunden vorher machen. Die Stressprävention ist sehr wichtig, um vor dem Flug keine zusätzliche Nervosität zu spüren.
5. Sitzplatzreservierung
Wer Angst vor dem Fliegen hat, sollte sich vorab einen Platz am Gang reservieren. Am Fenster fühlen sich nämlich einige Passagiere unwohl, da Sie den Abstand zum Boden live miterleben. In der Mitte wiederum ist man von zwei weiteren Passagieren umringt und kann bei Unwohlsein nicht schnell aufstehen und sich die Füsse vertreten.
6. Mitreisende über Ängste informieren
Wer tatsächlich unter Flugangst leidet, sollte die unmittelbaren Mitreisenden ruhig über die Situation informieren. Der ehrliche Umgang mit der Angst hilft Ihnen selbst und auch Ihren Mitmenschen. Vielleicht werden Sie ja so in ein ablenkendes Gespräch verwickelt und merken überhaupt nicht wie schnell die Reise vergeht.
7. Atmen, atmen, atmen
Sorgen Sie beim Flug dafür, dass Sie möglichst gemütlich sitzen und machen Sie bewusste Atemübungen. Ein- und Ausatmen hat eine beruhigende Wirkung, wenn Sie sich darauf konzentrieren.
8. Anderweitige Beschäftigung
Beschäftigen Sie sich mit allem, nur nicht mit Ihrer Flugangst. Wie wäre es mit einem spannenden Film, einem fesselnden Roman oder einem interessanten Gespräch mit dem Sitznachbarn? Jede Ablenkung sollte willkommen geheissen werden, da Sie so gar keine Zeit haben sich an Ihre Angst zu erinnern.
9. Informieren Sie sich über Literatur und Kurse
Viele Menschen leiden unter der Angst vor dem Fliegen, weshalb es mittlerweile viel Literatur zum Thema gibt. Es werden auch besondere Kurse angeboten, um die Angst zu überwinden. Am besten informieren Sie sich direkt in Ihrer Umgebung, wann und wo solche Kurse angeboten werden.
10. Im Notfall vorab zum Arzt
Wer das Gefühl hat, dass die Flugangst mehr dominiert als die eigentliche Freude auf die Reise, hat die Möglichkeit, einen Arzt zu besuchen. Hier können Sie sich hinsichtlich Ihrer Angst beraten lassen und unter Umständen auch Beruhigungsmittel wie Baldriantabletten oder ähnliches besprechen. Wir raten allerdings davon ab, starke Medikamente zum Lindern Ihrer Angst zu nehmen. Sollten die Medikamente nämlich nicht wirken wie gewünscht oder gar Nebenwirkungen auftreten sind Sie nicht nur ausserhalb der Reichweite eines Arztes, sondern Ihre Flugangst kann sich durch die negative Erfahrung auch weiter verschlechtern.
Und wenn Sie lieber nicht mit dem Flugzeug verreisen wollen?
Kein Problem, in diesem Fall gibt es wunderbare Alternativen. Wie wäre es zum Beispiel mit Hausbootferien in Holland? Auch mit der Bahn können Sie viele Reiseziele innerhalb von Europa und Asien erreichen. Die Transsib führt Sie zum Beispiel bis nach China, aber auch Spanien oder der hohe Norden eignen sich wunderbar für eine spannende Zugreise. Dabei spielt auch die Nachhaltigkeit eine Rolle, sodass Sie ohne schlechtes Gewissen neue Länder kennen und lieben lernen können.
Lassen Sie sich doch von uns beraten. Gemeinsam finden wir bestimmt die passende Lösung für Sie.
Themen: Flugangst
